Оборудование для тренировок
Здесь собран список оборудования, которое понадобится для тренировок на курсе. Не переживайте: у всего есть недорогие варианты, а часть можно на первое время заменить вещами из дома. Покупать инвентарь можно постепенно в течение 1–3 месяцев. Начать тренировки вы сможете сразу после регистрации, потому что более 60% занятий не требуют дополнительного оборудования. Со временем лучше приобрести качественное оборудование, это разумная инвестиция в здоровье и красивое тело.
Коврик для фитнеса
Нужен для устойчивости и комфорта в упражнениях на полу, защищает суставы и обеспечивает сцепление.
Чем заменить
Заниматься на ковре без спортивного коврика.
Где купить
Любой спортивный магазин или маркетплейсы
Пилатес лента от 180 см
Помогает включать мышцы мягко и без перегрузки, дает нужное сопротивление в упражнениях.
Чем заменить
Пояс от халата или шарф.
Где купить
Ozon или Wildberries
Роллер для МФР
Мягкий роллер без ребер для работы с мышцами и фасциями, улучшает восстановление.
Чем заменить
Плотно свернутый валик из банного полотенца.
Где купить
Любой спортивный магазин
Мягкие массажные мячи (мячи Франклина), 2 шт.
Используются для точечного массажа и снятия напряжения в мышцах.
Чем заменить
Мяч для большого тенниса или детские шипованные мячи.
Где купить
Маркетплейсы или магазин спортивных товаров
Мяч для пилатеса, d 25/50 см
Поддерживает стабильность и помогает включать глубокие мышцы корпуса.
Чем заменить
Надувной детский мяч.
Где купить
Детские товары или спортмагазин
Гантели/гири/набор разборных гантелей
Нужны для силовых тренировок и прогрессии нагрузки.
Чем заменить
Тренироваться с собственным весом, 5 л бутыли с водой или книги в пакете.
Где купить
Спортивные сети и маркетплейсы